分别是基础代谢、身体活动和食物热效应

原标题:能量是什么?对人体有什么用?

人体本身不能产生能量,所需要的能量主要来源于食物中的产能营养素,也就是碳水化合物、脂类和蛋白质。

人体对于能量的需要受多种因素影响,不同年龄、性别、体重、身高等的个体所需要的能量都不一样。但是,不管我们对于能量的需要量是否相同,体内能量的作用一般包括三个方面,分别是基础代谢、身体活动和食物热效应。

基础代谢就是指,能够维持人体最基本的生命活动所需要的能量,包括心脏的跳动、呼吸等最基本的生命活动,这部分能量需要占所需总能量的60%~70%。

身体活动就是指我们平时工作、学习、做家务、休闲等进行的活动,大概消耗掉我们体内15%~30%的能量。

最后一个是食物热效应,就是指我们在吃东西的时候需要消耗掉的能量,包括我们人体对食物的消化、吸收、代谢等一系列活动。我们吃的食物不同,通过这部分消耗掉的能量也不同。

马博士健康团张建芬博士生返回搜狐,查看更多

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