《中国临床营养网》专家顾问mg娱乐

原标题:【左小霞】养肺黄金期,学会这几招,冬来不生病!

作者介绍

左小霞

《中国临床营养网》专家顾问

解放军第309医院营养科主任

全国妇联健康工程教育活动特聘专家/全军健康教育专家骨干库成员/首都保健营养美食学会特聘专家等。

从事临床营养工作近20年,对疾病预防、保健、养生有较深的研究。

出诊时间:每周二下午、周四上午

出诊地点:门诊五层(营养门诊)

电话:010-66775761

养肺黄金期,学会这几招,冬来不生病!

文章来源:六点谈健康

已授权《中国临床营养网》转载

立秋后,天气渐渐转凉,空气也变得干燥,一不小心就容易上火。例如口干口苦、流鼻血、便秘等等。

怎样才能去火、防秋燥呢?赶紧来看看!

1. 多喝水润肺

秋天干燥,要及时补充水分,每人每天喝1500毫升至1700毫升的水比较适宜。除了温开水,也可以喝点淡茶水、蜂蜜水。

2. 适度运动来健肺

登山和慢跑都是户外运动的不错选择,它们能增强人体的呼吸和血液循环功能,对我们的肺起到保健的作用!

3.食疗润肺

秋季可多吃润肺食物:鸭子、绿豆、藕、百合、梨等。

4.常笑宣肺

祖国传统医学认为:常笑宣肺;对于呼吸系统来说,大笑能够促使肺部扩张。人在开怀大笑的时候,会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。

以上4点都是从不同的方面告诉我们秋季如何去火养肺,大家一定要引起重视哦!

截止到
2018 年 8 月 26 号上午 8:00
时,本平台关注人数为:175102名
返回搜狐,查看更多

责任编辑: