活着中有一些不清食品都有补血的法力mg娱乐

生活中,不少人有贫血的症状,贫血久了,还会导致皮肤暗黄,没有光泽,蹲久的话还头昏眼花的,一部分会选择吃补血的食物,像红枣,阿胶,猪肝等食物,其实呢,生活中有不少食物都有补血的效果,今天呢,小七就为大家分享一道美食,有着补血养颜的效果,它就是藕尖。贫血吃这菜,比“阿胶”养人,淡化皱纹,雀斑变浅,成为气质女神。

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想必很多人都喜欢吃藕尖,藕尖比莲藕要好吃一些,营养价值也相对来说高些,常吃藕尖能够提高身体的免疫力,减少病毒的入侵,还能加强体质,预防感冒呢,而藕尖的吃法也比较多,无论和肉类还是蔬菜类的食物搭配,都是非常的可口清脆的,而且做法都非常的简单快,今天小七带来是藕尖炒木耳的做法。

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藕尖炒木耳,制作食材为:藕尖,木耳,盐适量,鸡精少许,大蒜,生姜适量,橄榄油。先把藕尖清洗干净。沥干水分后切成段状备用,再把大蒜和生姜去皮洗净切成,木耳要提前泡发,炒之前再用清水冲洗即可。

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起锅倒入适量的橄榄油,等到油温烧热了后,再把大蒜和生姜放进去,炒香后,将藕尖放进去,快速的翻炒2分钟左右,再把木耳放入锅中,继续炒个几下,加点盐和鸡精进去,食材都炒入味之后呢,就可以装盘出锅了。

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藕尖吃起来不仅美味可口,营养也是十分的丰富,自身含有的微量元素较多,尤其钙质和铁质,常吃的话,不仅促进身体的发育,还能健脑补钙,尤其缺铁性贫血的人,不妨吃这道菜,能够补血养颜呢,藕尖中含有的维生素,膳食纤维,有着美容养颜,减肥刮油的效果,尤其一些皮肤差的人要多吃,不仅让你皮肤水灵,还能让你瘦成小蛮腰。