菠菜含有大量抗氧化剂mg娱乐

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炒菠菜时加一宝,常食补气宜血,排出黑臭宿便,皮肤细腻有弹性!

菠菜,我国各地普遍栽培,是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳,其根红叶绿,鲜嫩异常,尤为可口。

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菠菜被誉为“十大养颜美肤食物”之一,富含抗氧化剂,硒元素和维生素k,能够提高细胞的繁殖,防止肌肤老化的作用。菠菜中所含的膳食纤维可促进胃肠蠕动,加快大便的排出,对便秘、痔疮出血等有很好的疗效。菠菜中的蛋白质、维生素B2及铁、磷等无机盐含量也较许多蔬菜高,这些成分对眼睛具有保健作用。菠菜含有大量抗氧化剂,有助于防止大脑老化,预防老年痴呆。

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菠菜中的酸类、微量元素等物质能促进新陈代谢,还可降低中风发生的几率。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。常吃菠菜,能有效的预防、治疗便秘和痔疮,润燥滑肠,帮助排除体内毒素。同时还能达到祛痘、美肤的养颜效果。菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛。

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健康搭配:

猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。猪肝内含有丰富的矿物质,维生素和膳食纤维。矿物质能够促进肝功能血红蛋白生成,加速体内血液的循环系统,有利于体内毒素的排出,可以起到补气养血的作用。
猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用,能维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义。菠菜炒猪肝,含有很多的维生素成分,常食补气宜血,排出黑臭宿便,皮肤细腻有弹性!

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