肩颈酸痛和疼痛

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您有过这样的经验吗?肩颈酸痛和疼痛,去看医生,照过颈部X光片,结果往往只有三个字:“生骨刺”。然后,就吃药止痛及消炎,或按摩理疗,短期痛楚可能会得到一定的舒缓。可惜的是,仅止痛消炎和松驰表面肌肉,并不能够消除引致肩颈疼痛的真正原因。过了一段时间,肩颈疼痛又再来了,好象永远也断不了尾似的。经过这样多次反复的发作,肩颈愈来愈酸痛和疼痛,以前所服用的止痛及消炎药已不再有效,甚至手也抬不起来了……“这到底是怎么回事?”“肩颈痛能断尾吗?”许多朋友这样问我。

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肩颈痛是怎样引起的

其实,这些被诊断为颈椎“生骨刺”(骨质增生的患者,多半也的确是真的有骨刺,而且经x光证实。但是即使真的有骨刺,真正造成酸痛的原因,却大都并不是因为“骨刺”直接引起的。医生不能把这类脊椎神经的病变都笼统地告诉病人:你脊椎“生骨刺”了,没什幺好办法了。要知道下列的几种常有的病痛其症状和颈部”生骨刺”毛病差不多的,这些常见的病痛包括:脊椎错位、五十肩、肌腱炎、肌膜疼痛症候群、尺神经或正中神经压迫症候群等。

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正常的颈部有一后凹的弧度,由七节脊椎骨所构成,能支撑着平均重16~19斤重的头部。椎骨间有软骨和椎间盘,因此具有缓冲外力的作用;每节颈椎籍着韧带彼此衔接,而最外层覆盖着强而有力且弹性极佳的肌肉,使颈椎能支撑头部转向各个方向,活动自如;颈椎中有一空管,内含脊髓,是大脑与身体之间传递讯息和命令的管道;每节脊髓又分出一对脊神经,掌管两侧上肢与颈、肩的感觉和运动功能。

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大部分颈部酸痛是因为人体长期处在不正确的姿势下,导致颈部肌肉疲劳、韧带拉伤、脊椎错位而压迫神经所致。良好正确的姿势,是指整条脊柱维持在一个平衡的状态。即:从侧边看,整个人的耳朵、肩膀及髋关节到脚外踝骨都在同一直线上。最常见的不良姿势主要有:弯腰驼背、头前倾、头部重心落在身体正中线的前方,使得颈椎承受额外的压力,肌肉也增加了许多负担。而这些姿势形成的原因,主要是从小养成的不良习惯造成的;特别是青少年期,身体发育生长快速,些比同辈高而且比较瘦的人便容易形成驼背或颔背;成人则可能因工作的缘故,例如工作台高度不适当、灯光照明不足、情绪紧张等原因,久而久之就会导致颈部前倾的不良姿势。另外,肥胖也会使腹肌松软无力,背部、颈部跟着受害。

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怎样才能远离肩颈痛

脊骨神经医生除了帮助病人矫正脊椎错位,释放和消除受压迫的神经线,减缓和根治病人痛苦;还要让病人意识到自己的不良姿势才是引起病痛的主因,同时指导患者戒除不良的习惯,保持良好的姿态,才能从根本上杜绝肩颈病痛的再生。在日常生活中,颈部的护理是十分重要,主要有以下几个方面:电脑前工作、看书报、打毛衣、画图、园艺等工作时,不要忘记每半小时抬起头来,休息一下并活动颈部和肩部;书桌或工作台的高度要适中,过低会使颈部前倾;睡觉时枕头不要太高或太低,选择合适的枕头十分重要;洗头最好是站立在喷头下冲洗,不要低头弯腰地在洗脸盆里洗。肩颈疼痛刚减缓时,最好以吸管喝瓶罐里的饮料,尽量避免头颈部往后仰。

肩颈疼痛是可以预防及彻底根治的,但必须平时注意保持良好的姿势及习惯。若不幸真的患有骨刺和骨质增生,也不必惊慌和闻骨刺色变。因为只有少数严重的骨刺才是引起肩颈疼痛麻痹起因;而大多数的肩颈酸疼痛,并非由骨刺所引起的,即使是患者的颈脊椎真的生有骨刺。