二、绽放自己美好的年华

我叫小霞,今年22岁,是一个大三学生,对于女性而言,这是花一样的年华,正是绽放自己美丽的好时光,拥有着彩色的梦,青涩的幻象,而我却并非如此,活在与肥胖对抗的日子里,说起来真是淡淡的忧伤;

一、伤心的电灯泡

大学对于我们这些学生来说是个乐园,我的室友也是我的好朋友,我们是同一天到学校报道的,是那种身材比较苗条的,而且长相甜美,追求者众多,我身为她的好朋友兼护花使者,经常有人让我帮他送礼物,虽然都是决绝其实内心也是比较羡慕的,到了大二的时候,有个男神一直在追求她,而她也对他比较有好感,很自然他们在一起了,但是每次约会她都会带上我,虽然比较抗拒,但是每天她都说有我在比较放心,但是当过电灯泡的都知道,他们玩的很开心,自己默默的看着他们各种秀恩爱,回来以后我自己难过了好久,不就是胖了点吗?我也可以变的很好,所以我选择了减肥

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二、绽放自己美好的年华

每天坚持填写自己的饮食和运动记录,虽然觉得很麻烦,但是你不写怎么知道你的情况,怎么知道你瘦了多少,为什么瘦了?没瘦又是什么原因?瘦身不能盲目,要有依据、有数据、有分析。

每天花3分钟填写数据,按照制定的瘦身计划严格执行,控制饮食,早餐时间5:00-9:00,吃多,吃饱,午餐时间11:00-14:00吃好,晚餐时间:18:00-20:00吃7分饱,甜食、油炸垃圾食品不要吃,饮食不吃太油腻的,面食晚上尽量不吃,从生活中的每一顿来改善自己的饮食,我是南方人,主食都是吃米饭,现在会改成番薯、土豆,而且是细嚼慢咽专心的吃,配合少量的运动就可以了。

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运动计划:1周最多运动5天,每天也就运动15-30分钟,而且都是简单高效的动作,像拉伸、深蹲、臀桥等,随时随地都可以做,五个一组,一天做四组,都是抽空闲的时间做的,非常轻松的都做下来了。刚开始坚持觉得也些累,但是在自我鼓励下还是坚持下来了,3个月时间我成功瘦了13斤,买衣服全都小一码了,整个人也轻盈很多。

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虽然这过程中经常有不想做的时候,也有想暴饮暴食的时候,但想起过去又重新激发了减肥的欲望,调整了作息,我之前睡觉时间都是不定的,想什么时候睡就什么时候睡,想熬夜看剧就熬夜,熬夜会造成身体代谢紊乱和内分泌失调,导致肥胖加重。没有想到,这也是毁掉我好身材的杀手之一啊。而现在,我的睡眠时间基本都控制在晚上10点半,争取早睡早起。

三、你与你的爱情只差半步

在我瘦下来以后,我的好朋友又帮我从淘宝上买了几套衣服,其实价格也不是很贵,但是穿上去感觉整个人气质都不一样了,慢慢的我的追求者也出现了,我也找到了自己的爱情。

与其渴望不如努力得到,有时候你与你的爱情仅仅差了一个小小的改变,减肥是痛苦的,但是这是值得的,相信你们也可以做到!!!