所以夏天可以适当多吃点绿豆

早餐喝它比牛奶强,每天喝一杯,皮肤溜滑白净,晒黑也能变回来!夏天,一个是热的不敢出门,一个是晒的不敢出门。夏天的太阳很毒,稍微一晒就很黑,每天喝一杯它清热解暑,皮肤白嫩不长褶。

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炎炎夏日,酷暑难当,补充水分的同时也要注意饮食。这两样搭配2步就做好,简单还很适合夏天,早餐常喝比牛奶好多了,补钙解暑。黄豆素有“豆中之王”之称,富含蛋白质和矿物质,可促进儿童的神经发育,预防老年痴呆,增强免疫力等。常吃黄豆能有效地改善皮肤衰老,同时还可缓解更年期综合症。而黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成,使皮肤白嫩不显老。绿豆更是夏天不能少的,除了绿豆汤,和黄豆这样搭配做一盆,清热解暑很受家人的欢迎。

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材料:黄豆,绿豆。

做法:

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1,黄豆浸泡一夜,把豆粒全部泡开,这样打出的豆浆更好喝也更健康。夏天浸泡要放入冰箱,不然泡的时间长了会变质。

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2,绿豆一小把就可以,洗净。绿豆可以起到消暑解烦,益气止渴,为皮肤补充足够的水分,增强皮肤的保湿锁水能力,起到润泽皮肤、增加皮肤弹性的作用,所以夏天可以适当多吃点绿豆。

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3,把绿豆和黄豆一起放入豆浆机中,选择豆浆键即可。

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4,豆浆打好了,会鸣叫提示,豆浆机打出来的豆浆,可以过滤也和可以不过滤,随自家的喜好。

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5,简简单单的一杯豆浆,比牛奶营养都好,早餐来一杯吧。黄豆和它一起简单2步做好,清热解暑还补钙,常喝不长褶子显年轻!

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峰儿话语

1,打豆浆的时候可以随意添加喜欢的各种豆类,多吃豆类对于身体有好处。

2,豆浆机打出的豆浆略粗糙,不喜欢有渣子,就用漏勺过滤一下即可。

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