是通过练功者发挥其主观能动作用

透过经络,把身体的内脏、肢骼、皮肉、筋脉等团队器官联成一个全体,并借以运气血、营养全身,使人体各部分的效率活动保持和谐和相持平衡。若机体经络不通,则气血不畅,不仅可以生出体表症状,亦可暴发内脏效能失调的事态。气功操练与经络有密切关系,例如我们在练功时平时会有手足麻、热、胀等感到,或觉得有一股暖流沿着经络路线活动,在练大周六或小星期天时,往往在任脉督脉里头有感觉(或者叫得气感觉)周转循行。以上气象表达练气效率疏通经脉,调整阴阳,协调脏腑效用,亦对内分泌代谢起调节功能。由于气功的闯荡能使消化器官直接受到按摩及刺激,膈肌活动幅度提升,腹肌得到训练,那亦有助于腹部减肥的目标。其它,气功的状态结合,静练内脏生理功效,动练身体外形,所谓益气养形,积精全神,“内炼一口气,外炼筋骨皮”,亦为气功健美减肥的答辩功底。

气功操练对大脑皮层和肌肤下中枢、植物神经系统及心血管系统能起到可以的调节效率,对机体的生理功效起到调整功效,从而能纠正机体的老大反应,这是气功操练的完全效果;气功通过呼吸训练形式对腹部器官有肯定的按摩效果,通过特殊呼吸方法对一部分腹肌有增长及减弱脂肪成效。但气功所以能减肥,不仅有一些减肥效率,且紧要应从气功的性状来设想。气功练习时要求入静,使人处在一种“松弛状态”,能使脑细胞的电活动获取调整、立异和增进,有利于调动大脑机能,提高植物神经的和谐职能,有利于大脑控制、调整各脏器的效能,包括内分泌代谢的效用调整,这对减肥是一个很重大的地点。其它气功磨练尚有能疏通经脉、调和气血效果。我们领悟经络是运行全身气血、联络脏腑、交流上下左右、调节体内各部分的通路,内与脏腑、外与肢节沟通。

 
气功是因而练功者发挥其主观能动效能,发挥人体潜力,通过调身(姿势)、调心(意念)、调息(呼吸)的功力,锻练人的精、气、神,调整身体的生理效能,达到强健的目标。它在磨砺格局上要求“动静结合”,强调在训练过程中,把人的神、形、气(精神、形体、气息)能动地结合起来。气功的全部性、主动性、外静内动、动静结合等特性都是气功“祛病延年”的坚守机理。它采用阴阳五行经络内脏理论阐释人的生老病死规律,把精、气、神作为人之三宝,把调和阴阳,益气养形作为养生健美之理论功底。从现代的角度来看,气功磨练能起到身心健美及减肥的作用。