mg娱乐娱城练此功者。

该功系由青蛙功、莲花座功、玉蟾翻浪功做。玉蟾翻浪功练后,能如绝大部分人减弱或免除饥饿感。练此功者,在练功期间可充分自然地减食。

主治:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

练法:

①因为于大约高35厘米凳及,使小腿和死腿成10过角,男子下手握拳,左手取以右侧拳外;女子左手握拳,右手取于左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫于前额,眼微闭,全身放松。

②为此鼻子吸气,吸气要细心、慢、均匀。同时小腹逐渐崛起,待鼓到一定水平,便中止呼吸2秒钟。然后迅速短吸气,再将气徐徐吐有,全身就放松,如此循环不已。

③老是练15分钟,收功时闭着眼慢慢用头抬起,合掌搓手10余不善,再就此完善手指头梳头若干蹩脚,随后睁开眼睛。睁开眼后,双手握拳举起,伸伸懒腰,深吸一总人口暴,会觉得眼目清亮,精神倍增。

注意事项:

①外污染出血、内脏手术后不括3只月啊,禁练此功。有心血管和消化系等各种严重疾病者,吸气仅1—2私分饱满即可,切忌在意用力。妇女经血期练此功后,若血量增加,可酌定情吸气达1—2瓜分饱满,或中断练此功,以莲花花座功来顶替。个别人练后月经期提前,亦可照上述方式处理。大部分人练此功吸气可达成8—9分振奋程度。

②此功在减肥中间每天须练3不良,每次15分钟。可每当原用餐时进行,亦可在其它时间进行,宜在宁静的条件遭受练功。

功理:此功吸气时腹压增高,把内污染血液压迫到四肢和头部,呼气时腹压降低,四肢和首血液又火速回到内脏,这样持续来回,促进了全身的血液循环,增进了身新陈代谢。此功的深呼深吸,使横膈大幅度升降,会针对脏腑产生十分好之按摩作用,从而使得地促使人体内能量之转换,并压缩或者免除因节食所招的不良反应。