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原标题:哪些因素会引起骨质疏松?

哪些因素会引起骨质疏松?

文/熊苗营养师

很多人以为骨质疏松的发生只与缺钙有关,其实不然,引起骨质疏松的因素比较多,具体有哪些?今天,熊苗营养师给您分享:

哪些因素会引起骨质疏松?

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(1)低体质量(体重)。

身材瘦小的人较容易受到骨质疏松的“光顾”。因为骨骼重力负荷可刺激钙在骨骼的沉积,而体质量(体重)较低的人对骨骼承重的刺激较小,所以体质量(体重)较轻的人其峰值骨密度相对较低。另外,对于女性来说,雌激素是影响骨密度的重要物质,而雌激素的转换与储存都是在脂肪组织中进行的,体质量(体重)较轻的女性体内脂肪相对较少,而雌激素的含量也会受到影响,所以更易发生骨质疏松。

(2)性激素低下。

女性月经初潮延迟、月经稀发或过早停经(40岁以前)都标志着卵巢功能的低下,而卵巢是分泌雌激素的场所,卵巢功能不好则表明体内雌激素的水平可能低于正常,这会使骨骼矿化不良,使女性易于发生骨质疏松。

(3)生活习惯。

一些不健康的生活习惯如嗜烟、酗酒、过度饮用咖啡及碳酸饮料都会影响钙在骨骼的沉积及保持,所以有这些不良生活习惯的人更易发生骨质疏松。不良饮食方式如钙摄入量过低,摄入蛋白过多或过少,过多摄入咖啡因、钠等都是骨质疏松的危险因素。

(4)光照。

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mg娱乐,长时间生活在光照不足的环境中,会造成维生素D的缺乏,从而导致骨质疏松的易发。

(5)体力活动缺乏。

运动与负重一样,是刺激钙及其他矿物质沉积在骨骼中的重要因素,长期不运动,会导致骨质疏松。

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(6)药物。

有些影响内分泌或干扰钙吸收及沉积的药物如,皮质醇、抗癫痫药(鲁米那、苯妥英钠)、甲状腺素、肝素等都是诱发骨质疏松的因素。

(7)疾病。

多发性骨髓瘤、甲亢、甲旁亢、皮质醇增多症(库欣综合征)、胃切除术后等也是骨质疏松的易感因素。

(8)饮食。

饮食中长期缺乏钙和/或维生素D(光照和摄入都不足)是造成骨质疏松的重要原因。

以上8条告诉我们,引起骨质疏松的因素。当我们知道后,就应该积极去改善,最简单的方法就是每天无论如何,抽出30分钟到太阳下去晒晒。返回搜狐,查看更多

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